想象一下，你正在享受一个宁静的夜晚，突然手机屏幕上弹出一条抖音通知，打破了这份宁静，为了避免这种情况的发生，抖音提供了晚上禁用功能，以下是设置步骤：
1、打开抖音应用：打开抖音应用，进入主界面。
2、进入设置：点击右下角的“我”按钮，进入个人中心页面，点击右上角的设置图标，进入设置页面。
3、健康使用：在设置页面中，找到“健康使用”选项，点击进入。
4、晚上禁用：在健康使用页面中，找到“晚上禁用”选项，点击该选项，可以选择禁用的时间段，例如从晚上22:00到早上6:00，设置好后，在这个时间段内，抖音将会自动进入禁用状态，无法使用。
5、确认设置：设置好晚上禁用时间后，点击“确认”按钮，即可完成设置。
如果你希望在打开抖音时没有声音干扰，可以设置静音模式，以下是设置步骤：
1、打开抖音应用：打开抖音应用，进入主界面。
2、进入设置：点击右下角的“我”按钮，进入个人中心页面，点击右上角的设置图标，进入设置页面。
3、音量设置：在设置页面中，找到“音量设置”选项，点击进入。
4、静音模式：在音量设置页面中，找到“静音模式”选项，点击该选项，可以选择“始终静音”、“仅在夜间静音”或“从不静音”，如果选择“始终静音”，则在打开抖音时，视频将不会有声音。
5、确认设置：设置好静音模式后，点击“确认”按钮，即可完成设置。
通过以上步骤，你可以根据自己的需求调整抖音的使用时间和声音设置，记住，合理使用抖音，关注自己的健康和生活质量，才能更好地享受抖音带来的乐趣。
