要确保自己的账号满足上传长视频的条件，抖音会根据用户的活跃度、粉丝数量等因素逐步开放长视频权限，如果你的账号还没有长视频权限，可以通过持续发布优质内容、积极与粉丝互动等方式来提高账号的活跃度，以争取早日获得长视频权限。
当你获得长视频权限后，上传超过60秒的视频就变得相对简单了，打开抖音APP，点击下方的“+”号，进入拍摄页面，在这个页面的右下角，有一个“上传”按钮，点击它可以选择你要上传的视频。
选择好视频后，系统会自动进入视频编辑页面，在这里，你可以对视频进行裁剪、添加音乐、特效等操作，如果你的视频长度超过60秒，在编辑页面的底部会有一个进度条，你可以通过拖动进度条来选择要展示的视频片段。
编辑完成后，点击下一步，进入视频发布页面，在这个页面，你可以为视频添加标题、话题、位置等信息，以提高视频的曝光率，点击“发布”按钮，你的长视频就成功上传到抖音了。
需要注意的是，上传长视频时要确保视频的质量和内容的吸引力，由于长视频的播放时间较长，观众的耐心也会相应降低，你的视频需要有足够的精彩内容来吸引观众的注意力，否则可能会导致观众中途退出，影响视频的播放量和点赞数。
（一）利：
1、更充分地展示内容：长视频可以让创作者有更多的时间和空间来展示自己的创意和才华，无论是讲述一个完整的故事、进行深入的知识讲解，还是展示一项复杂的技能，长视频都能提供更充分的表达机会，一位旅游博主可以通过长视频详细地介绍一个旅游目的地的风土人情、美食文化、景点特色等，让观众更全面地了解这个地方，而一个美食博主则可以用长视频展示一道复杂菜肴的制作过程，从食材的准备到烹饪的每一个步骤，让观众更好地学习烹饪技巧。
2、提高用户粘性：对于喜欢某个创作者的观众来说，长视频可以提供更多的观看时间，从而增加用户粘性，如果一个观众对某个创作者的长视频内容感兴趣，他们可能会更愿意关注这个创作者，并且在未来继续观看他的其他作品，长视频也可以让观众更深入地了解创作者的个性和风格，从而建立起更紧密的情感连接。
3、增加商业价值：对于一些有商业合作需求的创作者来说，长视频可以提供更多的广告展示机会，从而增加商业价值，一个品牌可以在长视频中进行更深入的产品介绍和推广，让观众更好地了解产品的特点和优势。
（二）弊：
1、观众耐心有限：如前所述，长视频的播放时间较长，观众的耐心也会相应降低，如果视频的内容不够精彩或者节奏拖沓，观众可能会中途退出，导致视频的播放量和点赞数下降，创作者在制作长视频时需要更加注重内容的质量和节奏的把握，以确保观众能够持续观看下去。
2、上传和加载时间较长：由于长视频的文件大小通常较大，上传和加载时间也会相应延长，这可能会给创作者和观众带来一些不便，创作者在上传长视频时可能需要等待较长时间，而观众在观看长视频时可能需要等待视频加载完成，这可能会影响用户体验。
3、竞争压力较大：在抖音上，短视频的数量远远超过长视频，长视频面临的竞争压力也会相对较大，如果创作者的长视频内容不够突出，可能会被大量的短视频淹没，难以获得足够的曝光率。
抖音上传长视频既有好处也有弊端，创作者在上传长视频时需要根据自己的内容需求和目标受众来权衡利弊，以确保能够制作出高质量、有吸引力的长视频作品，抖音长视频上传需谨慎，权衡利弊展风采，用心创作，把握机遇，在抖音舞台上绽放独特光芒。
